Рубрика "Оптимальное питание"

Топ-5 идей салатов для легкого ужина

Дата: 2 Январь 2016 Рубрика: вегетарианские рецепты Комментарии: Комментарии отключены

1. яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы. 2. авокадо + яблоко + лайм + киви. Заправить соусом из меда, мяты и орехов 3. брынза + зеленый лук + салатные листья + редис. Заправить соусом из сметаны и укропа. 4. молодая капуста + огурцы + вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки 5. курица-гриль + томаты-черри + огурцы + салатные листья + зеленый лук. Заправить... Далее »

Утренняя вкуснятина — овсянка в банке

Дата: 2 Январь 2016 Рубрика: вегетарианские рецепты Комментарии: Комментарии отключены

Замечательная идея для завтрака с учетом экономии драгоценного времени. Ингредиенты: ● 7 ст. л. овсяных хлопьев ● 150 мл обезжиренного молока ● 1 натертый банан ● Мёд, натуральный йогурт, ягоды, орешки по вкусу (не входят в расчёт БЖУ) Приготовление: Все смешать, поместить в банку и убрать в холодильник на ночь. Утром украсить натуральным йогуртом с медом, любимыми ягодами и другими ингредиентами по... Далее »

Вкуснейший суп из красной чечевицы

Дата: 2 Январь 2016 Рубрика: вегетарианские рецепты Комментарии: Комментарии отключены

Очень люблю этот питательный супчик со вкусом индийских специй, особенно хорош в холодную погоду! Красная чечевица является богатым источником железа, а потому полезна для кроветворения и очищения печени. Чечевица красная — 1 стакан Вода — 5 стаканов Масло сливочное топленое — 2 столовые ложки Кумин (зира) — 1 чайная ложка Семена горчицы черные — 1 чайная ложка Асафетида — 1 щепотка Листья карри — 5 штук Куркума — 1 чайная... Далее »

Оптимальные завтраки

Дата: 23 Ноябрь 2015 Рубрика: вегетарианские рецепты Комментарии: Комментарии отключены

Льняная каша с клубникой 4 ст. ложки семян льна 200 г. клубники 1 ст. ложка мёда 1 ч. ложка корицы 1 стакан воды На ночь заливаем лён водой. Утром лён готов к употреблению. Слизь, которая образовалась на семенах, очень полезна человеку. Утром закидываем всё в блендер и взбиваем около 3-х минут. Можете попробовать сначала залить только пол стакана воды, чтобы не переборщить. Украсить нарезанной клубникой и листом мяты. Овсяная... Далее »

Макробиотика: Энергия пяти элементов в питании

Дата: 7 Ноябрь 2015 Рубрика: сбалансированные диеты Комментарии: Комментарии отключены

Макробиотическая система питания основана на принципе содержания в пище и теле 5 основных элементов. Пять элементов — Вода, Земля, Дерево, Металл и Огонь — пять разновидностей энергии, которая циркулирует по телу, поступая в него извне, в первую очередь с пищей. Мало построить свой рацион питания по соответствию Инь и Ян (в нужном балансе) и принадлежности к той или иной разновидности продуктов. Очень важно еще и верное вкусовое... Далее »

Идеально сбалансированное блюдо КИЧРИ

Дата: 10 Август 2015 Рубрика: сбалансированные диеты Комментарии: Комментарии отключены

  Кичри (или Кичади) — именно это замечательное блюдо возносится на пьедестал не только аюрведическими врачами, но и всеми, кто, так сказать, «в теме» здорового образа жизни. Основные компоненты кичри —  маш и рис. Маш (лучше использовать желтый) относится к семейству бобовых, насыщает  организм полноценным легко усваиваемым белком, сочетать который лучше всего с зерновыми, а именно  — с рисом сорта Басмати. В... Далее »

Поиск по сайту
Свежие комментарии
© 2019    Boli-v-spine.net Копирование материалов без указания ссылки на этот сайт запрещено   //    Яндекс.Метрика Вверх
 Подпишитесь на бесплатную рассылку полезных материалов по лечению спины и оздоровлению организма!

Введите Ваш электронный адрес:

Подписаться!