Чудодейственная система Ниши

Тяжелые собственные недуги японского профессора Кацудзо Ниши побудили его посвятить свою жизнь разработке уникальной системы здоровья. Из 70 тысяч источников литературы по оздоровлению, он выбрал 362, которые легли в основу данной практики.

Правильное питание и очищение организма, поддержание в должном состоянии позвоночника, кожи и психики, обновление и восстановление кровеносных сосудов от вен до капилляров путем упражнений, контрастных водных и воздушных ванн — все это лежит в основе предлагаемой системы.

Основные правила, которые необходимо соблюдать, следующие:

1. ТВЕРДАЯ РОВНАЯ ПОСТЕЛЬ

Рекомендуется избегать пружинного матраса, а на недостаточно жесткую постель класть доску или твердую фанеру. Одеяло использовать легкое.

В случае возникновения поначалу болевых ощущений, стараться засыпать на спине.

2. ТВЕРДАЯ ПОДУШКА

Высота подушки должна быть удобна для вас — то есть заполнять впадину между затылком и лопатками, что позволит позвоночнику выпрямиться. Подушку-валик можно сделать из ваты, гальки, дерева, трав идругих материалов, не вызывающих аллергию.

3. УПРАЖНЕНИЕ «ЗОЛОТАЯ РЫБКА»

Регулярное выполнение этого упражнения дает значительный эффект в исправлении осанки, а значит, и в установлении баланса в организме.

Система здоровья Кацудзо Ниши

Исходное положение: лечь лицом вверх на пол, руки закинуть за голову, вытянуть конечности, ступни ног поставить под прямым углом к туловищу, пальцы ног подтянуть к себе. Пятки и бедра подтянуть к поверхности, на которой лежите. Несколько раз потянуться на счет 7, растягивая позвоночник: правой пяткой ползти по полу вперед, а обеими вытянутыми руками тянуться в противоположную сторону, после этого повторить движения с участием левой пятки. Повторять поочередно 5-7 раз. Затем положить ладони под шейные позвонки, всем телом прижаться к полу, ступни — вместе, пальцы обеих ног потянуть на себя. В этом положении начать быстро вибрировать телом справа налево, словно быстро плавающая рыбка. При этом позвоночник должен быть неподвижный, двигаться должны ноги, голова. Это упражнение надо делать ежедневно в течение 1-2 минут.

4. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КАПИЛЛЯРОВ

Чтобы выполнить это упражнение, надо лечь на спину, на ровную твердую поверхность, под шейные позвонки положить твердую подушку или валик, поднять вверх ноги и руки, так, чтобы ступни были параллельны полу. И в таком положении начать трясти руками и ногами одновременно. Выполнять 1-3 минуты утром и вечером.

Система здоровья Кацудзо Ниши

Именно это упражнение в системе Ниши называют капиллярным лечением, так оно очень значительно активирует циркуляцию крови не только в конечностях, которые обладают большим количеством капилляров, но и во всем теле. Кровеносные сосуды образуют единую систему циркуляции крови, поэтому локальное улучшение и ведет к улучшению кровоснабжения во всем организме.

5. УПРАЖНЕНИЕ СМЫКАНИЯ СТОП И ЛАДОНЕЙ

Если выполнять это упражнение в течение 40 минут, можно установить необходимое равновесие между парасимпатической и нервной системами и добиться гармонии всех сред организма.

Исходное положение: лечь на спину на твердую поверхность,под шею положить твердую подушку-валик, сомкнуть ступни и ладно и развести колени в стороны.

Система здоровья Кацудзо Ниши

Далее выполнять следующее:

— нажимать подушечками пальцев ладоней друг на друга 10 раз

— поочередно сжимать ладони и подушечки пальцев 10 раз

— сжимать сомкнутые ладони 10 раз

— руки с крепко сомкнутыми ладонями вытянуть на полную длину, закинув за голову, затем перенести их медленно над лицом до пояса, как бы разрезая тело пополам, пальцы ладоней направлены к голове, совершить обратное движение (10 раз)

— пальцы сомкнутых ладоней направить к ногам и совершать движения снизу вверх  — от лобка до пупка (10 раз)

— сомкнутые ладони пронести над телом, будто рассекая воздух «топором», руки вытягивать как можно сильнее (10 раз)

— вытянуть руки с сомкнутыми ладонями вверх, затем опустить (10 раз)

— положить крепко сомкнутые ладони на грудь над солнечным сплетением, и двигать сомкнутыми ступнями вперед-назад, не давая им разомкнуться (10 раз)

— двигать сомкнутыми ладонями и стопами одновременно вперед-назад (от 10 до 60 раз)

— положение тела напоминает позу «лотоса» в лежачем положении: стопы сомкнуты, колени развернуты как можно шире, сомкнутые ладони — на груди, глаза закрыты. Нужно оставаться в таком положении 5-10 минут.

6. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ И ЖИВОТА

 Исходное положение: опуститесь на пол на колени, таз — на пятки (можно сесть и «по-турецки»).

Полностью выпрямите позвоночник, удерживая равновесие на копчике.

Промежуточное упражнение

Необходимо выполнять после каждого из приведенных ниже шести действий по одному разу в каждую сторону.

I. Вытяните руки перед грудью параллельно друг другу.

Поверните голову влево, оглянитесь через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик.

Теперь представьте себе золотисто-солнечный шар размером с апельсин, находящийся у копчика, и мысленно проведите им вверх по позвоночнику до шейных позвонков, стараясь почувствовать его ласковые целительные касания позвонков и нервных окончаний, начинающихся у позвонков и направляющихся ко всем внутренним органам.

Верните голову в исходное положение.

Поверните голову вправо, оглянитесь через правое плечо, повторив действие в той же последовательности.

Неважно, что вначале вы не сможете увидеть копчик или весь позвоночник — сделайте это в воображении.

II. Поднимите руки вверх параллельно друг другу, выпрямите позвоночник и быстро проделайте то же самое, что и в пункте I.

Это промежуточное упражнение выстраивает позвонки, предохраняя их от подвывихов, а значит, лечит и страхует от всевозможных заболеваний крови и различных органов.

Подготовительное упражнение

Поднимите и опустите плечи (10 раз). Выполните промежуточное упражнение.

Наклоните голову вправо-влево (по 10 раз к каждому плечу). Выполните промежуточное упражнение.

Наклоните голову вперед-назад (по 10 раз). Выполните промежуточное упражнение.

Наклоните голову вправо-назад и влево-назад (по 10 раз к каждому плечу). Выполните промежуточное упражнение.

 

Система здоровья Кацудзо Ниши

 

Система здоровья Кацудзо Ниши

 

Подготовительное упражнение для спины и живота

Наклоните голову вправо (правое ухо к правому плечу), затем медленно, вытягивая шею, перекатите голову к позвоночнику (по 10 раз к каждому плечу). Выполните промежуточное упражнение.

 Поднимите руки параллельно друг другу, затем согните их в локтях под прямым углом, сожмите кисти в кулак, голову откиньте назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. В таком положении на счет «7» отведите локти назад, как будто хотите свести их у себя за спиной, подбородок тяните к потолку (10 раз). Выполните промежуточное упражнение.

Основное упражнение

Расслабившись на некоторое время после выполнения подготовительной части, снова выпрямите позвоночник, уравновесив вес тела на копчике, и начните раскачиваться вправо-влево, одновременно совершая движения животом вперед-назад. Делать это нужно в течение 10 минут.

Одновременно с выполнением упражнений желательно произносить твердо и уверенно, как бы убеждая себя: «Мне хорошо, и с каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше, лучше. Каждая клеточка моего организма обновляется; кровь становится свежей, чистой, здоровой; железы внутренней секреции работают великолепно; мышцы, кожа, сосуды делаются эластичными, упругими, здоровыми, чистыми, обновленными; кости — крепкими, суставы — гибкими, подвижными; все органы и системы подчиняются работе мозга; мозг функционирует великолепно, мозг прекрасно управляет работой всех органов и систем; все органы и системы работают замечательно. Я становлюсь здоровее, умнее, добрее, мудрее, способнее к большим творческим делам, полезнее людям и себе. Мне хорошо, и с каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше».

 

Система здоровья Кацудзо Ниши

 

Итак, выполнение шестого правила здоровья даст начало позитивным процессам, которые в итоге приведут к оздоровлению всего организма.

Теперь вы знаете шесть правил здоровья. Все они эффективны и легко выполнимы, нужно только начать, преодолеть самый первый барьер и сделать первые усилия. Если же вы ленитесь — значит, вы недостаточно хотите стать здоровым и счастливым. Эти правила — система, позволяющая нормализовать работу каждой клеточки и каждого органа. Они подчинены единой задаче — пробуждению целительных сил всего организма. Однако Система здоровья не ограничивается этими шестью правилами.

В сети очень много видео упражнений по системе Ниши, советую посмотреть, как это на практике.

Комментирование закрыто.

Поиск по сайту
Свежие комментарии
© 2019    Boli-v-spine.net Копирование материалов без указания ссылки на этот сайт запрещено   //    Яндекс.Метрика Вверх
 Подпишитесь на бесплатную рассылку полезных материалов по лечению спины и оздоровлению организма!

Введите Ваш электронный адрес:

Подписаться!