Несколько статичных упражнений на укрепление мышц спины

При нехватке времени можно обойтись всего несколькими упражнениями, выполнять которые, правда, нужно регулярно, но с их помощью вполне можно добиться стабильного результата.

Благодарю автора за детальные рекомендации. Смотрим: